Hoe kan CBD olie helpen bij stress? - Minder Stress en Meer Ontspanning

Last van Stress? Geen paniek, Je bent echt niet de enige! Het leven kan soms behoorlijk overweldigend zijn, toch? Met alle dagelijkse druk is het niet verwonderlijk dat we ons vaak gestrest voelen. Maar maak je geen zorgen! Ik ben hier om je te vertellen over een natuurlijke manier om wat broodnodige rust te vinden te midden van de chaos - CBD olie! In deze blog zullen we verkennen hoe dit geweldige middel kan helpen bij het verlichten van stress en het leven iets meer ontspannen kan maken. Laten we er samen in duiken, oké?

Leestijd +/- 7minuten

Inhoud van deze Blog

1. Wat is Stress en hoe werkt het?
   
2. Wat zijn de symptomen van Stress?
   
3. Fysieke Stress
4. Mentale / Emotionele Stress
5. Herken je sommige van deze signalen?
6. Wat is CBD olie?
7. Hoe helpt CBD olie tegen stress?
8. Welk percentage en hoeveel druppels CBD olie bij stress?
9. Heeft het gebruik van CBD olie ook nadelen?
10. Conclusie

Wat is Stress en hoe werkt het?

Een beetje stress is iets wat we allemaal wel kennen, toch? Het is eigenlijk een soort automatische reactie van ons lichaam als we te maken krijgen met moeilijke situaties, druk of veranderingen om ons heen. We noemen dit de "stressrespons" en het is eigenlijk een systeem dat ons helpt om met uitdagende momenten om te gaan. 

En raad eens? Ons brein speelt hier een superbelangrijke rol in! Als we te maken krijgen met stressvolle gebeurtenissen, merkt ons brein dit op als een soort bedreiging. Het stuurt dan meteen signalen naar een deel van onze hersenen dat we de hypothalamus noemen. Die hypothalamus is als een soort controlecentrum voor allerlei processen in ons lichaam. Vervolgens komt het autonome zenuwstelsel in actie en ook de hypofyse, een kleine klier in onze hersenen.

Deze hypofyse maakt allerlei hormonen aan, waaronder eentje dat het adrenocorticotroop hormoon (kortweg ACTH) heet. En ACTH zorgt ervoor dat onze bijnieren, dat zijn kleine organen boven onze nieren, stresshormonen zoals cortisol en adrenaline gaan aanmaken en vrijgeven. Die hormonen helpen ons lichaam om klaar te zijn voor een "vecht-of-vlucht"-reactie. Dat betekent dat we klaarstaan om het gevaar aan te pakken of er snel vandoor te gaan.

Cortisol, dat ook wel het "stresshormoon" wordt genoemd, speelt hierbij een belangrijke rol. Het zorgt ervoor dat onze bloedsuikerspiegel stijgt, onze stofwisseling beter werkt en we extra alert zijn, zodat we snel kunnen reageren als dat nodig is.

Zodra de stressvolle situatie voorbij is, zou ons stresssysteem eigenlijk weer tot rust moeten komen, en dan dalen de cortisol- en adrenaline-niveaus. Ons lichaam komt dan weer in een staat van rust en herstel.

Maar soms worden we constant blootgesteld aan stress zonder dat we voldoende tijd hebben om te herstellen. En dan kan ons stresssysteem in de war raken. Dit kan leiden tot chronische stress, wat echt niet goed is voor onze fysieke en mentale gezondheid. Het kan zelfs problemen veroorzaken zoals slapeloosheid, vermoeidheid, angst en een verhoogd risico op bepaalde gezondheidsproblemen en vergeet niet de Burn-out.

Dus het is mega belangrijk dat we goed voor onszelf zorgen en op een gezonde manier met de last van stress omgaan. En daar komt CBD olie om de hoek kijken! Het is een natuurlijke en ondersteunende manier om ons lichaam te helpen ontspannen en de stress en burn-out te verminderen. Zo voelen we ons beter en vinden we die broodnodige rust waar we naar op zoek zijn.

Op deze afbeelding kun je zien hoe de respons van de hypofyse adrenaline en cortisol aanmaken voor de "vecht of vlucht reactie"

Wat zijn de symptomen van Stress?

Als we gestrest zijn, merken we vaak dat ons lichaam en geest op verschillende manieren reageren. Het zijn die signalen die we soms niet kunnen negeren. Laat me je vertellen over de symptomen van stress, want als je ze herkent, kun je er beter mee omgaan.

Fysieke Stress

Laten we beginnen met de fysieke kant van stress. Je kunt je vermoeid voelen, ook al heb je genoeg geslapen. Hoofdpijn kan opduiken als een vervelende metgezel, en je kunt last krijgen van gespannen spieren, vooral in je nek, schouders en rug. Slaapproblemen kunnen ook een rol spelen, of het nu gaat om moeite met in slaap vallen, doorslapen of onrustige nachten. Misschien heb je gemerkt dat je maag van streek raakt, met buikpijn, misselijkheid, of problemen met de spijsvertering. En soms kan je eetlust veranderen, waardoor je meer of juist minder eet dan normaal. Ook een snelle hartslag en overmatig zweten kunnen voorkomen als je gestrest bent.

Mentale / Emotionele Stress

Nu komen we bij de mentale en emotionele aspecten van stress. Als stress je parten speelt, kun je je voortdurend bezorgd en nerveus voelen, en de kleinste dingen kunnen je uit balans brengen. Je stemming kan als een achtbaan zijn, met snelle wisselingen tussen verschillende emoties. Het gevoel hebben dat alles te veel is en je het niet aankunt, kan je overweldigen. Concentratieproblemen en moeite om dingen te onthouden kunnen je dagelijkse leven beïnvloeden. Het kan ook zijn dat je je machteloos voelt in bepaalde situaties, waardoor je het gevoel hebt dat je geen controle hebt.

Soms kunnen deze stresssymptomen ons gedrag beïnvloeden. Je eet- en slaapgewoonten kunnen veranderen, waardoor je misschien te veel eet of juist nauwelijks eet, en je slaap kan worden verstoord. Je voelt je misschien rusteloos en kunt niet stilzitten, altijd op de vlucht. Het kan zijn dat je jezelf terugtrekt uit sociale interacties en activiteiten en je geïsoleerd voelt. Sommigen van ons kunnen in tijden van stress hun toevlucht nemen tot alcohol, drugs of roken als een manier om ermee om te gaan.

Herken je sommige van deze signalen?

• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Gespannen spieren (vooral nek, schouders en rug)
• Bezorgd
• Nerveus
• Wisselende emoties
• Geprikkeld zijn
• Slaapproblemen
• Buikpijn/ misselijk
• Zweten
• Rusteloos
• Weinig/Veel eetlust
• Concentratieproblemen
• Gevoel van machteloosheid
• Teveel/vaak nemen van alcohol, drugs of roken

Als dat zo is, maak je geen zorgen, je bent niet alleen. Het is normaal om stress te ervaren, maar het is ook belangrijk om er goed mee om te gaan. Praat erover met vrienden, familie of een professional. Zoek gezonde manieren om stress te verminderen, zoals ontspanningsoefeningen, sporten of creatieve bezigheden. Onthoud dat het oké is om hulp te zoeken als je dat nodig hebt. Je verdient het om je goed te voelen, en samen kunnen we stress beter de baas worden!

De afbeelding hierboven is een stressmeter. Als je hier naar kijkt, welk stress cijfer geef jij jezelf dan? 0 is absoluut geen stress en 10 is mega veel stress.

Wat is CBD olie?

Voordat we ingaan op de stressverlagende voordelen, laten we het eerst hebben over wat full spectrum CBD olie eigenlijk is. CBD, afkorting voor cannabidiol. Het is een van de belangrijkste cannabinoïden (stoffen) die voorkomt in de cannabisplant. Wacht even, maak je geen zorgen! Het zal je niet 'high' maken zoals THC, een andere stof in cannabis. THC en CBD komen danwel uit dezelfde plant maar zij hebben allebei een hele andere werking. CBD is geen psychoactieve stof, het is dus niet bedwelmend, legaal in Nederland en veilig in gebruik. Producten met THC, ook bekend als cannabisolie of Wietolie, zijn daarentegen niet legaal verkrijgbaar. Je kunt dus met een gerust hart CBD olie kopen!